悪阻対策（つわり）
妊娠初期に約8割の方が経験するといわれる悪阻（つわり）
匂いがだめになったり、吐き気がしたり、頭痛がしたり、動悸息切れがしたりと
色々ありますよね。
ここでは悪阻時の対策をお教えいたします。
悪阻時に食べられたもの
・トマト
・マック（マクド）のポテト
・スポーツドリンク
・オロナミンC
・ジンジャーエール
・スイカ
・リンゴ
・梨
・イチゴ
・寿司
・おにぎり
・お茶漬け
・アイスクリーム
・ゼリー
・プリン
・サンドイッチ
・パン
・ヨーグルト（飲むヨーグルト）
・麺類（冷たいの・暖かいの）
・温かい飲み物
・ウィダーイン
悪阻には種類があり
吐き悪阻
匂い悪阻
食べ悪阻
眠り悪阻
よだれ悪阻
骨盤悪阻
悪阻時のやってはいけない行動
過度の空腹になる
アルコールの摂取
食べすぎ
苦手な匂いをかぐ
つらい・ダメと思い込み、対策がないと考えてしまうこと
（何か対策があるんじゃないか？と調べてみてください）