8月10歳以下


夕食が済んでからゲームに熱中していませんか？

自律神経には交感神経と副交感神経があり、前者は血流系を、
後者は消化器系を担当していると言っていいでしょう。

この二つはほぼ半日ごとに、主役と脇役を交替して働いています。
ゲームに集中するのは、脳に血流を送り込む交感神経の働きを活発にします。
ところが1日の活動が終わり、しかも胃の中に食事が入ってきて、
消化系の副交感神経が働かなければならない状況に差し掛かっているのです。

この交換がスムーズに行かないことが、寝つきが悪くなったり、体調を崩す元になりやすいのです。

夕食後は、頭も身体もくつろいで過ごすようにしてください。