8月30代・40代


午後３０分のお昼寝を取っていますか？

南ヨーロッパや南アフリカには、シエスタというお昼寝の習慣があります。
整体の自然のリズムとして、

昼食後の眠気の差す時間に軽く睡眠をとるという、
実に理にかなったものです。

何かと忙しい日本ではなかなか実行は困難ですが、お昼休みに食事の後ほんの１５分ほどウトウトしただけで、
その痕の脳の働きがはっきりと早くなるという実験結果もあるくらいです。

特に夜が寝苦しいこの季節、お昼のショート、シエスタでは午後の仕事の効率がぐんと上がるなら、
実行し泣いてはありません。

３０分以上寝てしまうと起きるのがつらくなるので、注意をしましょう。