8月10歳以下


家族と付き合ってよふかししていませんか？

大人が夜型の家庭では、どうしても子供も夜型になりがちです。
しかし太古の昔から、暗くなったら寝て、明るくなったらおきるのが生活の基本。
特に体が十分い成長発達していない子供は、この基本を守ることがとても大切です。

仕事上やむをえない場合を除いて、できれば大人も早寝早起きが理想ですが、
少なくとも子供だけはこの習慣をつけるように努力してください。

子供の夜更かしとこれに伴う食事の時間の乱れは、
ホルモンの分泌に異常をきたし、
大人になってからの糖尿病の遠因となるという学説を唱える研究者もいるほどです。