7月50代・60代


汗になるからといって水を控えていませんか？

おしっこの回数が増えるからと、水分をひかえる。
これはある程度正しい判断です。

しかし汗のために水分をひかえてはいけません。
汗は体温の調整のために水分を体の表面から発散させる為に出ているのです。

体内に水分が少なくなって汗が出なくなると、
体温が急上昇し、熱中症などになりやすくなります。

水を摂っても摂らなくても、汗の出る量はほとんど変わりません。
むしろ必要なときにしっかり汗が出るように、夏は十分に水分を補給する必要があります。

一気にたくさん飲むのではなく、ノドが乾かないうちにこまめに少しずつ摂ってください。