6月10代・20代


歯ブラシを力いっぱい握って磨いてませんか？

歯を磨くという言葉のイメージから、力を入れてゴシゴシやる人が多くありませんか？

歯についたばかりの食べ物のかすはとても軟らかいので、
力を入れる必要はまったくありません。
（強く磨きすぎると歯の根元が削れたり歯茎が傷ついて退縮したりするそうです。）

むしろ力を入れると歯ブラシの毛先が寝てしまって逆効果。
歯ブラシは握ると言うよりも「鉛筆持ち」にして、
適度な圧力は１００〜２００グラムぐらいで、汚れた溜まりやすい所を意識して
丁寧に掃除してください。

歯ブラシは毛先が歯と歯茎の間に入りやすいよう、
毛が硬すぎずヘッドが小さめの物を選びましょう。

硬くなってしまった歯石は、
歯ブラシでは取れないので歯医者さんで定期チェックを！！。