5月50代・60代


熱いお風呂に首までつかってませんか？

外国人は日本人が熱いお風呂に入ることに驚くようですが、
この習慣は中高年者、特に心臓や血圧に問題のある人には注意が必要です。

42℃くらいのお湯に2分もつかると、血圧は30〜50も高くなるといわれています。
20分も入っているとご飯一杯分くらいのカロリーを消費するとも言われております。

心臓への負担を和らげながら、血流効果を十分に得るには、
ヘソから下の半身浴や膝から下の足湯などがおすすめです。

ただし熱い風呂は交感神経を刺激し、緊張を高めるので、
これからくつろごうというときには、
少しぬるめの39℃ぐらいのお湯にゆっくりとつかるほうがいいのです。