3月10代・20代


社会人になって運動量が激減していませんか？

学生時代は体育の時間がある、部活動などもあるために、
運動量は何とか確保されています。
むしろ土日も休日もなしにハードな練習をしすぎて、
まだ発育途上にある体を痛めてしまうこともあるので、注意をしましょう。

体力や技術の向上には、適度な休養も必要であることを覚えておいてください。

ところが一方社会人になるとばったりと運動をしなくなる人も多く、これもまた問題です。

肥満を防ぐためにも、通勤時に歩く距離を長めにとるとか＜（荷物を持っていない人）
休日はごろごろ知っていないで軽いスポーツや散歩を楽しむなど、
意識的に体を動かしてください