1月50代・60代


下り坂を大股で歩いていませんか？

老化は足からといわれるように、
足の関節や筋肉は年齢と共にカラダのほかの部分より早く衰え始めます。

とは言ってもまだまだ元気な50代・60代。
日ごろから正しいフォームを心がけてよく歩くように習慣づけていると、
「最近の若い者にはまだまだ負けん」という健脚を誇る人も少なくはありません。

でも過剰は禁物。鍛えていても老化はやはり年齢相応に進行しているので、
歩き方にも注意が必要です。

特に山歩きをする人は、下りを大股で降りるのは、
足首・股関節に体重の何倍もの負担がかかるので危険です。