10月50代・60代


排便時にムリヤリ、力んでいませんか？

トイレで力むと瞬間的に血圧が30から50も高くなります。
これにちょっとひんやりする朝の気温、暖房のないトイレ、布団から出たばかりの体と悪条件が重なるので、
高血圧気味の人は注意が必要です。

特にこれからの季節、朝トイレで倒れるという例が少なくはありません。
本来の正しい便は、それほど力まなくてもスルスルと出るものです。

何が何でもとがんばらず、次回に贈って、十分機が熟するまで待ちましょう。

このほか、きばりすぎは痔の症状がある人にとっても、悪化させる元です。
トイレはあくまでも自然の流れに沿って無理なくスムーズに。