10月10代・20代


ダイエットで食事量を減らしすぎていませんか？

若い人、特に女性の便秘に多いのが、食事の量の不足によるものです。
便は食べ物のカスですから、ダイエットなどによりあまり食べる料が少ないと、
腸にたまったものが肛門を刺激して便意を催すという所まで達しません。

どうしてもダイエットをしたいなら、食べる量は減らさずに、
質をカロリーの多い肉類やたんぱく質から、
カロリーは少なくカスになる食物繊維の多い野菜や根菜類に変えましょう。

しっかり食べてしっかり出さないと、おなかの中が綺麗に掃除されないで、
ニキビや吹き出物の原因になります。

便秘こそ健康と美容の一番の敵です。