12月10代・20代
| ちょっとしたことで、キレやすくなってませんか？ ミネラルのひとつであるカルシウムは、体重の約2％。 つまり60ｋｇの人なら約1.2kgが体内にあります。 その99％は骨や歯となって大切な働きをしているのですが、 残りのわずか1％も血液や組織内にあって、とても重要な仕事をしています。 まず精神安定剤として、マグネシウムと共に緊張や興奮を抑える働き。 そして心臓を規則正しく鼓動させる仕事にもかかわっているのです。 したがってカルシウムが不足すると、イライラとしたり、 怒りっぽくなったりするのが傾向りする傾向があるのです。 特に中高生は大人以上の量を必要とするので、十分に摂りましょう。 |
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